Czujesz, że czasem inni wymagają od Ciebie za dużo? Masz trudność z odmawianiem i bronieniem swojego czasu oraz przestrzeni? Ten warsztat pomoże Ci odkryć, jak dbać o swoje granice, mówić „nie“ bez poczucia winy i zachować energię na to, co naprawdę dla Ciebie ważne. W przyjaznej atmosferze porozmawiamy o tym, jak rozpoznawać własne potrzeby, stawiać granice i budować pewność siebie. Dołącz do nas i naucz się dbać o siebie tak, jak na to zasługujesz!
Prowadzenie – Marta Sienkiewicz – absolwenta psychologii klinicznej i studiów podyplomowych z diagnozy i terapii neuropsychologicznej Uniwersytetu Marii Curie - Skłodowskiej. Od 15 lat związana ze środowiskiem organizacji pozarządowych, trenerka umiejętności psychospołecznych, animatorka społeczna, organizatorka projektów artystycznych skierowanych do kobiet. Ukończyła szkolenie Chief Wellbeing Officer, prowadzi warsztaty, audyty, spotkania psychoedukacyjne i treningi antywypaleniowe. Pracuje z kobietami realizując warsztaty dotyczące równowagi, granic i pielęgnowaniu swoich zasobów w relacji z pracą. Od 10 lat tworzy w mediach społecznościowych, a jako social media menagerka zajmuje się obecnością marek, firm i organizacji w sieci. Opiekuje się profilami organizacji i małych firm. Prowadzi szkolenia, warsztaty praktyczne, konsultacje dla firm, fundacji i stowarzyszeń. Lubi bawić się językiem, opowiadać historie i tworzyć dobre zakończenia.
Nasze zasady, które obowiązują na warsztatach:
Poufność, czyli 4 ściany: Wszystko, co jest powiedziane w tej sali, zostaje w tej sali.
Daję swoje 100% i uczestniczę dobrowolnie: Angażuję się w pełni i z własnej woli.
Nie oceniam na głos: Wypowiadam się bez osądzania innych.
Uważność na swoje emocje, fizyczność i psychikę: Zwracam uwagę na swoje emocje, ciało i umysł.
Komunikat „ja”: Mówię o sobie i swoich uczuciach, używając pierwszej osoby.
Bez urządzeń na sali, poza salą OK: Nie używam urządzeń elektronicznych w sali, z wyjątkiem sytuacji awaryjnych.
Nie przerywam i słucham: Słucham uważnie i nie przerywam, kiedy ktoś inny mówi.
Uznaję prawo osoby prowadzącej do moderacji: Akceptuję prawo prowadzącego do prowadzenia dyskusji.
Zwracam się per Ty i po imieniu: Mówię do innych na „Ty” i używam ich imion.
Koszt udziału – 20 zł
Warsztaty dla Dziewczyn (12-15lat)
Zapisy za pośrednictwem formularza
Kontakt: e-mail: zajecia@ddkczubypoludniowe.pl, telefon: 882 433 041
O cyklu Dziewczyny!
