Życie nastolatki bywa pełne wyzwań – szkoła, obowiązki, relacje z rówieśnikami i codzienny stres mogą sprawiać, że trudno znaleźć chwilę dla siebie. Jeśli czujesz, że potrzebujesz skutecznych sposobów na odprężenie i regenerację, ten warsztat jest właśnie dla Ciebie!
Podczas naszego spotkania poznasz dwie techniki relaksacyjne, które pomogą Ci wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i poprawić samopoczucie. Są to metody, które będziesz mogła łatwo stosować samodzielnie w domu – przed snem, po stresującym dniu w szkole lub w dowolnym momencie, gdy poczujesz napięcie.
Te warsztaty to nie tylko nauka technik relaksacyjnych, ale także okazja do oderwania się od codziennych zmartwień i spędzenia czasu w przyjaznej, wspierającej atmosferze. Będzie to czas dla Ciebie – pełen spokoju, uważności i harmonii. Zapraszamy serdecznie! Czas na chwilę relaksu dla Ciebie.
Co zyskasz dzięki warsztatowi?
- Nauczysz się dwóch skutecznych technik relaksacyjnych,
- Dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem i napięciem,
- Poprawisz swoje samopoczucie i jakość snu,
- Spędzisz czas w miłej atmosferze i poznasz osoby o podobnych zainteresowaniach.
Prowadzenie – Klaudia Waryszak-Lubaś – edukatorka profilaktyki uzależnień, mentorka, trenerka umiejętności społecznych, tutorka, absolwentka Szkoły Trenerów Organizacji Pozarządowych STOP oraz Akademii Trenera z Coachingiem Operacyjnym w Competivie.
Ukończyła Teksty kultury i animację sieci na Wydziale Nauk Humanistycznych, Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego. Absolwentka psychologii na Akademii WSEI w Lublinie. Jest realizatorką programów rekomendowanych przez Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom. Odbyła półroczny staż w Ośrodku Rehabilitacji Uzależnień i Podwójnej Diagnozy dla Młodzieży w Otwocku, Mazowieckiego Centrum Neuropsychiatrii.
Współpracuje zarówno z organizacjami pozarządowymi, szkołami jak i sektorem biznesu.
Nasze zasady, które obowiązują na warsztatach:
Poufność, czyli 4 ściany: Wszystko, co jest powiedziane w tej sali, zostaje w tej sali.
Daję swoje 100% i uczestniczę dobrowolnie: Angażuję się w pełni i z własnej woli.
Nie oceniam na głos: Wypowiadam się bez osądzania innych.
Uważność na swoje emocje, fizyczność i psychikę: Zwracam uwagę na swoje emocje, ciało i umysł.
Komunikat „ja”: Mówię o sobie i swoich uczuciach, używając pierwszej osoby.
Bez urządzeń na sali, poza salą OK: Nie używam urządzeń elektronicznych w sali, z wyjątkiem sytuacji awaryjnych.
Nie przerywam i słucham: Słucham uważnie i nie przerywam, kiedy ktoś inny mówi.
Uznaję prawo osoby prowadzącej do moderacji: Akceptuję prawo prowadzącego do prowadzenia dyskusji.
Zwracam się per Ty i po imieniu: Mówię do innych na „Ty” i używam ich imion.
Koszt udziału – 20 zł
Warsztaty dla Dziewczyn (12-15lat)
Zapisy za pośrednictwem formularza
Kontakt: e-mail: zajecia@ddkczubypoludniowe.pl, telefon: 882 433 041 [na FB nie dawałabym tego, dane kontaktowe są do znalezienia na naszym profilu
O cyklu Dziewczyny!
