Jak dobrze, że jesteś!

Psycholog Anna Ukalska z Fundacji Warta Uwagi poprowadzi cykl spotkań dla Seniorek pn. „Jak dobrze, że jesteś!”

Celem warsztatów jest aktywizacja społeczna kobiet-seniorek, wsparcie ich w zakresie budowania i wzmacniania samooceny, poczucia własnej wartości, poprawa jakości życia, zwiększenie satysfakcji z przeżywanej codzienności, praca nad wydobywaniem ich osobistych zasobów i wartości, jakie mogą zaoferować swojemu otoczeniu, lokalnej społeczności  oraz  swoim bliskim i znajomym.

Ramy warsztatów:

1. Psychoedukacja – moje ciało, umysł, emocje – jak zadbać o siebie w trudnych czasach?.
2. „Jestem zasobna” – identyfikacja osobistego potencjału.
3. „Moje prawa, potrzeby i emocje” – budowanie świadomości siebie, nauka umiejętności asertywnego komunikowania własnych potrzeb i rozmawiania o emocjach.
4. „Chcę mieć satysfakcję z życia” – identyfikacja czynników wpływających na osobisty dobrostan i samopoczucie, określanie granic własnego wpływu oraz nauka proaktywnego podejścia do kształtowania jakości własnego życia.
5. „Jestem wyjątkowa i niepowtarzalna” – moje talenty, uzdolnienia, cechy osobowościowe.
6. „Chcę podzielić się sobą” – moje kompetencje, kwalifikacje, wiedza, doświadczenie, umiejętności, talenty, role życiowe i zawodowe, którymi mogę dzielić się z innymi.
7. „Powiedz mi, jak mnie widzisz” – kształtowanie umiejętności „uznawania” i doceniania siebie nawzajem.
8. Ćwiczenia oddechowe z elementami rozciągania oraz budowanie świadomości własnego ciała.

Spotkania w Klubie „Bombonierka Życia” DDK „Czuby Południowe, ul. Wyżynna 16:

12 października

23 listopada

14 grudnia

Spotkania w Klubie „Aktywni Plus” DDK „Węglin”, ul. Judyma 2a:

14 października

25 listopada

16 grudnia